今は普段より家で過ごす時間が長く運動不足になりがちです。 運動には【気分を良くする効果】と 【うつになりにくくする効果】があるそうです。 また高齢になった時、筋肉の量が多い方が 健康に過ごせるそうですよ。 この期間を少しでも元気に楽しく過ごせる…